Mindfulness

Meditación Conciencia Abierta / Presencia Plena

La presencia plena / conciencia abierta o Mindfulness es una práctica milenaria desarrollada en la cultura budista histórica. El maestro Francisco Varela la resituó en el contexto Occidental, y Jon Kabat-Zinn la pulió para facilitar la práctica en nuestro tiempo, consiguiendo logros que cuentan con amplio respaldo de la comunidad científica internacional. Una motivación importante de esta práctica es terapéutica y apunta al cultivo de recursos internos que permitan sanar y/o lidiar de mejor modo con el estrés y sus somatizaciones, la inseguridad, la ansiedad, la angustia, el sin sentido, el vacío interior, la reactividad, las dificultades de conciliar el sueño, los brotes de ira, los pensamientos anticipatorios negativos y la desconfianza, las crisis de pánico, etc.

Por otra parte el maestro Gerard Blitz, a la luz de la enseñanza del maestro Taisen Deshimaru y de su experiencia de "despertar" espiritual, tomó la tradición de hatha yoga y lo ajustó para la práctica de cualquier persona en occidente, y que sirve como método de preparación para sostener la postura sentada de meditación. Es un yoga suave y a la vez muy profundo y terapéutico en relación a los estados energéticos, emocionales y psicológicos.

La meditación de Conciencia Abierta / Presencia Plena que cultivamos es laica y consiste en el regreso progresivo al momento presente para calmar la mente y las pasiones, y luego avanzar con paciencia y lucidez (sin sugestiones) hacia la reabsorción en el principio consciente, el sí mismo, lo que va ampliando la comprensión del ser en su mundo y generando estados de mayor serenidad, liviandad, agradecimiento y satisfacción en la vida. Cuando se alcanza el estado de samadhi también se desvanece progresivamente el temor a la muerte propia y la de los seres amados. En una etapa de maduración posterior se experimenta la dicha y la plenitud en la existencia.

Las prácticas principales son las siguientes:

• Hatha yoga sutil
• Samatha / Vipassana
• Dhiana

No se requieren conocimientos previos. No reemplaza tratamientos psicológicos ni psiquiátricos, mas bien los complementa.

Formato: Grupal, con prácticas presenciales en sala y por vía telemática.

Requisitos: Interés genuino y compromiso de largo plazo con el cultivo de una relación más clara, auténtica, paciente y serena con uno mismo y la experiencia cotidiana.